“健康，减脂，增肌，简单，好吃”

牛油果鸡蛋沙拉的做法步骤

1所需食材，这道沙拉的主食材是牛油果和鸡蛋。其它可根据个人喜好自行添加。

2鸡蛋放入凉水中，水淹没鸡蛋的一半。大火煮沸后，继续煮5分钟，鸡蛋恰好成半凝固状。喜欢吃熟一点的就煮6～7分钟。

3煮鸡蛋时开始拌沙拉。牛油果从中间下刀，旋转一周划开，然后两手一扭就开了。

4刀用力劈向果核，再扭一下就脱落了。

5用勺子挖出。

6用勺子碾碎，这个时候可以加入一些酸奶，与牛油果搅拌均匀，入味。（如果喜欢吃咸口的也可以拌入盐代替酸奶）

7喜欢吃的水果或蔬菜切小块拌入。

8鸡蛋煮好后，马上放入凉水中寖泡、冲洗。这样蛋壳才容易剥开。

9本人最喜欢的半凝固鸡蛋。

10摆盘后可加入一些芝士。（根据个人喜好添加）

11搭配上一杯自制奶茶，充满蛋白质、优质脂肪和各种维生素的能量早餐就可以好好享用啦。

小窍门

牛油果，如果是马上就吃的一定挑颜色深的；如果是放一段时间才吃，一定挑青色的。建议一次不要购入太多，容易坏。

使用的厨具：煮锅