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滥用消炎止痛药或损害肾功能
手机读报看新闻,下载掌上达州APP   2018-10-24 15:19:40新京报

创意图片/新京报记者 王远征

现代人生活节奏加快,工作压力增大,很多人会有这样的感受——易怒、疲惫、腰背酸痛、脱发掉发、面色苍白、畏寒怕冷,甚至夫妻生活也出现了问题。尽管试过足疗、按摩、补觉等各种方法,仍无法缓解,感觉就像“身体透支”一样。

中医专家表示,这些都是肾虚的表现。导致这种情形的原因有很多,如暴饮暴食、大量使用消炎药止痛药、长时间憋尿等。“通过食补、药补,加强身体锻炼、调整作息等方式,可以起到补肾的作用。”

肾虚可引发冠心病等多种疾病

中医认为,肾是“先天之本”,是人体生命之本原,主藏精,又称“封藏之本”。肾精化肾气,能协调、资助一身脏腑之气的化生。“肾在体合骨,生髓,其华在发”,骨骼、牙齿、大脑(脑为髓之海)、头发的生长维持都依赖于肾,这些地方出现了问题,都应从肾论治。

《肾虚的调理方法》一书中指出,肾阳能推动人体各个脏腑的生理活动,也称“元阳”。肺脏失去了肾阳精气的滋养就会出现呼吸急促、气短等症状;脾脏失去肾阳精华的补助,就会出现五更泄泻、肠胃失调等症状;心脏得不到肾阳的动力基础,就会出现心悸、气急,如冠心病等;膀胱得不到肾阳的气化相助,就会出现小便困难或失禁,严重一些的或尿频尿急;肾脏本身气化不足则出现阳痿早泄、遗精、腰酸背痛等症状。

肾阴是肾精作用的体现,是人体阴液的根本,又称“元阴”。人体各个脏腑失去肾阴的滋养就会发生病变,如肝失滋养则肝阴虚、肝阳亢,甚至出现肝风;心失滋养则心阴虚、心火旺、心烦失眠;心神不安;脑失滋养则眩晕耳鸣。反过来,各个脏腑的阴液严重不足时,也会导致肾阴不足,如热邪侵犯灼伤胃、胃阴不足,进一步就会损伤肾阴。

肾阳虚会让患者产生寒象,腰寒肢冷、面色油光、怕冷、小便清长、大便清稀等症状,如果肾虚而自身的寒象不明显,则属于“肾阴虚”。肾阳虚与肾阴虚都是属于肾虚,其临床表现基本上都相同;区别就在于阳虚有寒象,阴虚无寒象。

查找信号提前预防肾功能减退

专家表示,导致肾虚原因有很多,其中包括长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,如止痛片、扑热息痛、阿司匹林等;过量服用某些“伤肾”的中草药,如雷公藤、关木通、牵牛子、罂粟壳等;熬夜加班、抽烟喝酒、饮食失衡已经成为大多数人的生活常态,有些人顿顿离不开咸、辣、甜等重口味的食物。

很多上班族都会遇到工作压力大的情况,身心俱疲、精神阑珊等时常出现,失眠、食欲消退、乏力、焦躁、性情浮躁、神经衰弱等肾虚、脑虚症状出现的频率也就多了起来。

此外,有些人因工作忙而长时间憋尿,憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎,这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈;如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

那么,如何自我判断肾功能是否减退呢?

在正常饮水情况下,夜尿在3次以上;不提重物,走到三楼就两腿无力;坐着看电视,超过两个小时就感到腰酸;全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等;经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等;食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等;怕冷,穿的衣服总是比别人多,夏天不愿开空调;容易感冒,感冒后会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛等症状;“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等。

以上这些症状出现三种以上,就需要去医院检查一下了。

■ 健康提示

补肾可从运动和食补入手

专家提醒,肾虚多为积累成疾,切不可急于求成而用大补之药或补肾壮阳药,而应慢慢调理。

要补肾,一方面可以从改变生活习惯入手,进行适当运动,但强度不宜太大,选择力所能及的运动项目,以促进血液循环、改善血淤、气损等情况,如散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走。

另一方面,可以从食疗入手。温补肾阳是冬令进补的重要原则,羊肉、大虾、鹿茸等都能够起到补肾的功效。此外,还可以尝试自己制作锁阳壮阳粥,这也是民间的一种补肾阳方法,即锁阳10克,精羊肉、大米各100克,将羊肉洗净细切,先煎锁阳,去渣,后入羊肉与米同煮为粥,空腹食用,可以改善腰膝酸软、肢冷畏寒、阳痿等症状。

此外,中医把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏:红色入心,青色入肝,黄色入脾,白色入肺,黑色入肾。其中,黑色入肾指一般黑色食物可补益肾精,让人年轻有活力,身形挺直,头发乌黑光泽。日常饮食不妨加入黑色食物,例如黑芝麻、黑豆、黑米、血糯米等。

本版采写/新京报记者 岳清秀


    
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