高考在即，考生会因压力过大导致情绪急躁、失眠，也会因为饮食不当产生腹泻、呕吐等不良反应。近日，北京市营养源营养学专家蒋峰做客新华网“健康大讲堂”，和我们一起探讨高考期间如何应对考生的不适症状。

蒋峰认为，烦闷是情绪的表达，有时是心理的作用，有时是营养代谢的作用。在心理方面，孩子要高考了，紧张是一个正常表现，在这个时候，父母不要过度给孩子施加压力，孩子可以通过20分钟以上的有氧运动进行情绪的舒缓。

饮食不当会引起代谢问题。如果在这段时间，孩子的餐饮中摄入过多荤腥、酸辣，盐的食物，或者有便秘、口腔溃疡、扁桃体发炎等情况，也会也会引发烦闷情绪，这时，可以适当补充一些复合维生素。

同时，如果考生因心理过于紧张引起呕吐症状，可以多摄入水分，并适当饮用藿香正气或解暑饮品。